IDOBATA会議室

「奥さんちょっとあれ!お得らしいわよ〜」なんて言いたくなるお得・節約のお話。

雑誌のサブスクどれがお得?おすすめは?カキカキ(。・ω・)φ

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雑誌読み放題おすすめは?

 

こんにちわ(*^^)vのんたんです♬

最近私はペーパーレスになりたいと思い୧(⑉•̀ㅁ•́⑉)૭✨✨

雑誌を買うのをやめました📖

そのためいくつかのサブスクをお試してみたのでまとめたいと思います…カキカキ(。・ω・)φ

ここでは実際にサブスクを使ってみた実体験とデータを元にのんたんがジャンル別におすすめをまとめてみましたので参考にしていただければ嬉しいです🤗

 

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AmazonのKindle Unlimited

・月額980円

・200万冊

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AmazonのKindle Unlimitedはとにかくジャンルが幅広い!雑誌だけではなくビジネス書から漫画や小説までほとんど見れます👍もし見放題に
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・500誌以上(バックナンバー含め2500冊)

・最大6台でスマホ&タブレットが5台・PCが1台

とにかく安い💰だが!雑誌の品揃えは十分満足です👍雑誌ならこれだけで大手のものはだいたい見れますよ📖この値段でIDを共有すれば他の端末でも見れちゃうのコスパの神でしょう🤗

 

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・80誌以上

・ひとつのIDでの端末数不明ですができることはできるみたいです。

雑誌の数は一見少なく見えるかもしれませんが、コミック誌・週刊誌・情報誌・ファッション誌など有名な雑誌ばかりです🤗そして何よりこの値段でアニメ・ドラマ・映画見放題、音楽聴き放題、映画館の割引やau PAYマーケットの送料無料(対象商品)なども含まれているのでエンタメの楽しみ方が更に広がる♬クーポンも入ってこの値段なら入っていた方が逆にお得なりますよ💡私は映画も見るので割引ですでにほぼ無料になってる🤭

 

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最近はなんでもサブスクの時代ですよね👍
けどサービスが増えすぎてわかりにくい…。今回私自身も色々試して整理をして特におすすめのものをまとめましたので参考になればいいです🤗
自分にあったタイプのサブスクを探してみるのが一番良いので皆様もこの機会によければ是非!使ってみてくださ😄

 

 

 

 

 

親子・家族で子供と見てほしい映画まとめ2021年版\_(・ω・`)ココ重要!

もうすぐ春休み🌸

春休みは宿題が無いので家族でのんびりできる時間があって良いですよね🤗

そこで今回は親子で見てほしいおすすめの映画を記事のしました🎥

 

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親子で見てほしいおすすめの映画🎥

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2020年の新作

 

・2分の1の魔法

 【予告】

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【公開日】
2020年8月21日

【ストーリー】

‪はるか昔、世界は魔法に満ちていたが、時の流れと共に魔法は忘れられていった。“魔法が消えかけた”世界に暮らす少年イアンは、自分に自信が持てず、何をやっても上手くいかないことばかり。そんな彼の叶わぬ願いは、生まれる前に亡くなった父に会う事。16歳の誕生日プレゼントに、父が母に託した魔法の杖を贈られたイアンだったが、魔法に失敗して“半分”だけの姿で父を復活させてしまう!魔法オタクで陽気な兄バーリーの助けを借りて、イアンは父を完全に蘇らせる魔法を探す旅に出るが、彼らに残された時間は、あと24時間しかなかった…。

 

【感想】

前に記事させていただいたほど素敵な映画でした🤗まったく映画の内容を知らずに見ていたので題名の意味すらよくわかっていなかったのですがとても意味深いタイトル🎥
兄弟愛を描いたものでもありますので是非!男の子を子育て中のママやパパそして男の子の兄弟にも見てほしい作品です🤭ハンカチを用意😂

 

 

視聴はこちらから

⇓ ⇓ ⇓ 

      

 

・泣きたい私は猫をかぶる 

 

 【予告】

youtu.be

【公開日】

2020年10月31日

 【ストーリー】

笹木美代(ささき・みよ)は、いつも明るく陽気な中学二年生の女の子。空気を読まない言動で周囲を驚かせ、クラスメイトからは「ムゲ(無限大謎人間)」というあだ名で呼ばれている。しかし本当は周りに気を使い、「無限大謎人間」とは裏腹に自分の感情を抑えて日々を過ごしていた。
そんなムゲは、熱烈な想いを寄せるクラスメイトの日之出賢人(ひので・けんと)へ毎日果敢にアタックを続けるが全く相手にされない。めげずにアピールし続ける彼女には誰にも言えないとっておきの秘密があった・・・。

それは、猫の姿になって 大好きな日之出に会いにいくこと。

映画「泣きたい私は猫をかぶる」公式サイト|Netflixにて全世界独占配信中!

 【感想】

こちらはNetflixさんにて全世界独占配信のものなのですが前作(ペンギン・ハイウェイ)同様いや、むしろパワーアップして映像がとても素晴らしく綺麗!しかも猫好き一家ちしては猫ちゃんのあの絵のタッチに大ファンに。内容も思春期真っ只中な女の子のストーリーなので小学生高学年や中学生のもとても刺さる内容のようです。

 

視聴はこちらから

⇓ ⇓ ⇓ 

www.netflix.com

 

Disney

 

・インサイド・ヘッド 

 

【予告】

youtu.be

【公開日】

2015年5月18日

【ストーリー】

1歳の少女の頭の中を舞台に、喜び、怒り、嫌悪、恐れ、悲しみといった感情がそれぞれキャラクターとなり、物語を繰り広げるディズニー/ピクサーによるアニメ。田舎から都会への引っ越しで環境が変化した少女の頭の中で起こる、感情を表すキャラクターたちの混乱やぶつかり合いなどを描く。メガホンを取るのは、『モンスターズ・インク』や『カールじいさんの空飛ぶ家』などの監督ピート・ドクター。成長という普遍的なテーマと子供の頭の内部という独創的で柔軟な世界が混じり合う、個性的な物語に期待が高まる。

【感想】

こちらも環境の変化により娘が少し変わってしまうという思春期な内容の物語。なのですが小さい頃から一生懸命に子育てしてきた家族愛が描かれていて親としては泣かないで見れる人はいないのでは?と思うほど気持ちがわかります!そして主人公である11歳のライリーの自分との葛藤が頭の中のヨロコビ、カナシミ、イカリ、ビビリ、ムカムカたちによってとても面白いストーリーになっている。自分の気持ちがうまくコントロールできない🥺なんていうお子様と感情とは?の意味を見つめあえる作品ともなっています🎥

 

視聴はこちらから

⇓ ⇓ ⇓

 

ジブリ

 

・おもひでぽろぽろ

https://www.ghibli.jp/images/omoide.jpg

おもひでぽろぽろ - スタジオジブリ|STUDIO GHIBLI

【公開日】

1991年7月20日公開

【予告】 

見つからず…

 

【ストーリー】

1982年の夏。27歳になるOL岡島タエ子は、勤務先で休暇を取得。姉・ナナ子の夫の親類宅に2度目の滞在をさせてもらうことになった。

タエ子は、山形へ向かう寝台特急あけぼの3号の車中で、田舎がないことで寂しい思いをした小学5年生の自分を思い出す。その後、滞在先の家の息子・トシオや農家の人々と交流するうちに次々とその当時の思い出がよみがえっていく。淡い初恋の記憶、分数の割り算、パイナップルの味、たった一度だけお父さんに殴られたこと、少しの間だけ同級生だった「あべくん」との苦い記憶。そんな思い出とともに過ごしていくうち、次第にタエ子は農家の人々の暮らしに強い魅力を感じるようになる。

そんなタエ子の心境を見抜いたトシオの祖母は、トシオと結婚してこちらへの永住を思わせる発言をする。しかし、タエ子の気持ちは所詮「都会育ちの人が田舎暮らしに憧れている」だけに過ぎず、時として重労働にもなる農家の仕事に、遊び感覚で来ているだけの自分が到底務まるわけがないと悩み、思わず家を飛び出してしまった。そこへ畑から帰る途中、雨の中泣いているタエ子と偶然居合わせたトシオは、自分が農業を始めた経緯を話し、「祖母の言ったことなど気にする必要はないし、万が一そうなってもタエ子はタエ子のペースとやり方でやって行けばいいし、無理ならば素直に辞めたっていいんだ」と優しく励ましてくれた。トシオの言葉に勇気をもらったタエ子は、彼の明るくまっすぐなところに少しずつ惹かれ始めていた。

しかし…

おもひでぽろぽろ - Wikipedia

 

 【感想】

27歳のタエ子が小学5年生の自分を思い出しながら旅をする。淡い初恋、勉強や学校のこと男女を意識する年頃とどんどん大人になり今のタエ子が27歳という年齢を迎え大人の恋愛観への話へと変わっていく。子供ながらに「生理」と初めて向き合った映画でもあったのですごく考えさせられた作品。我が家は姉妹なのでこの作品をみてとても考えさせられたようだ。

 

・風立ちぬ

https://www.ghibli.jp/images/kazetachinu.jpg

 

風立ちぬ - スタジオジブリ|STUDIO GHIBLI

【公開日】

2013年7月20日

【予告】

見つからず…

【ストーリー】

こちらの公式サイトの本気度を感じたので是非!公式でストーリーを見てほしい。

⇓ ⇓ ⇓

www.ghibli.jp

【感想】 

こちらの作品は宮崎駿の生き様すら感じる作品のひとつ。戦争というテーマを飛行機に憧れた少年というところにフォーカスを当てているところがもっともジブリらしい!ですがこちらは本当の話を元にしている作品なだけあり、とても現実的で切なく悲しい。地震などの表現もとてもジブリらしさがでていて吸い込まれる。高齢監督である宮崎駿さんだからこその…後世に伝えていきたい映画だとつくづく感じました。

 

 

邦画

 

・ぼくらの七日間戦争(実写)

https://dengekionline.com/images/EyQ4/tkxk/ecIN/uIKV/BpWkU5UgtNNKeU8c0pPd63HiuOCMoTAIn7NJIb9xo6zaAhcLBYnDZA5Q6DulxGKHqzvFlKGdOfIvIJlg.jpg

https://dengekionline.com/articles/15380/

【公開日】

1988年8月13日

【ストーリー】

青葉中学では横暴な教師や理不尽な校則が生徒を縛っていた。1年A組の菊地英治たち8人の男子生徒は家出すると、食料や生活用品を廃工場に持ち込み、立てこもる。母親たちと教師が工場を見つけ、生徒を連れ出そうとするが、菊地たちは砂や水で追い払う。工場に中山ひとみら3人の女子も加わる。教師陣は入り口をグラインダーで切断し、工場に侵入するが、生徒たちは工場地下で見つけた戦車で追いかけ、教師陣を退却させる。ひとみは戦車に「エレーナ」と名付ける。ついに学校は警察に通報し、機動隊が工場に突入。生徒たちはあらゆるトラップを仕掛けて侵入者を翻弄、教師陣を檻や網でつるし上げる。生徒たちは下水道を通って工場を脱出。夜の工場にエレーナに仕掛けた花火が次々と打ち上げられ、生徒たちは歓声を上げるのだった。

ぼくらの七日間戦争 - Wikipedia

 【感想】

新しくアニメにも出ていましたが、この作品はこの映画に限る!この時代だからこそここまでの表現を許されたのであろう作品だと思います。子供たちと一緒に見て少し親として心がいたいところもありますが…子育てとは日々戦争です。そして子供も子供なりの主張というものはあるのです(笑)広い心で見てあげましょう🤗

 

      

 

www.hulu.jp

 

TBSチャンネルからも見れます♬

 

 

 

 ・おおかみこどもの雨と雪

 

【予告】

youtu.be

【公開日】

2012年7月21日

【ストーリー】

こちらもまとめるのが一言では難しい作品なので下の素敵な公式で読んでみてください!

⇓ ⇓ ⇓

www.ookamikodomo.jp

【感想】

大学生だった花(ハナ)がある男の子と出会い「ママ」になり、現代社会の子育てをとてもリアルに表していてすごく共感できる。現実とはかけ離れたストーリーではあるが大学生だった花が子育てや人との関わりの難しさだったり暖かさなどを感じながら逞しく母になっていく姿がとても良かった😭

 

 

 

・未来のミライ

【公開日】

2018年7月20日

【予告】

youtu.be

【ストーリー】

とある都会の片隅の、小さな庭に小さな木の生えた小さな家。

ある日、甘えん坊の“くんちゃん”に、生まれたばかりの妹がやってきます。
両親の愛情を奪われ、初めての経験の連続に戸惑うばかり。
そんな時、“くんちゃん”はその庭で自分のことを「お兄ちゃん」と呼ぶ、
不思議な少女“ミライちゃん”と出会います。

“ミライちゃん”に導かれ、時をこえた家族の物語へと旅立つ“くんちゃん”。
それは、小さなお兄ちゃんの大きな冒険の始まりでした。

待ち受ける見たこともない世界。
むかし王子だったと名乗る謎の男。
幼い頃の母との不思議な体験。
父の面影を宿す青年との出会い。

ストーリー |「未来のミライ」公式サイト

 【感想】

とにかく「くんちゃん」が可愛くて可愛くて仕方がない!我が家も上が男の子で下が女の子で歳が近いのですごくわかる。小さなお兄ちゃんでもあり小さな男の子でもあるくんちゃんの時をこえた大冒険が成長を感じられる。現代社会では馴染みもある主夫もワーキングママも描かれていて現代の子育てというものがすごく共感できます!つい声に出して「がんばれ!ぐんちゃん!」と応援してあげたくなるほど感情移入しました。

 

 

   

・ KUBO/クボ 二本の弦の秘密

【公開日】

2017年11月18日

【予告】

youtu.be

【ストーリー】

三味線の音色で折り紙に命を与え、意のままに操るという、不思議な力を持つ少年・クボ。幼い頃、闇の魔力を持つ祖父にねらわれ、クボを助けようとした父親は命を落とした。その時片目を奪われたクボは、最果ての地まで逃れ母と暮らしていたが、更なる闇の刺客によって母さえも失くしてしまう。父母の仇を討つ旅に出たクボは、道中出会った面倒見の良いサルと、ノリは軽いが弓の名手のクワガタという仲間を得る。やがて、自身が執拗に狙われる理由が、最愛の母がかつて犯した悲しい罪にあることを知り──。かつて母と父に何があったのか?三味線に隠された秘密とは? 祖父である〈月の帝〉と相対したとき、全ては明らかとなる──。 

 

こちらは日本人ではなくアメリカ人が作った作品だそうです!!驚きました!!日本の良き文化がとても不思議なアニメのタッチで描かれていて世界観がすごい素敵です。前回作品の「コララインとボタンの魔女 3D」も不思議な世界観で描かれていてよかったので見て今回も見てみるかな?と軽い気持ちでみましたが、ストーリーも親子の絆や先祖を大事にする日本らしい話がとても良くすごくグッつきました。

 

       

洋画

 

・ ものすごくうるさくて、ありえないほど近い

 【公開日】

 2012年2月18日

 【予告】

youtu.be

【ストーリー】

9・11テロで最愛の父を亡くした少年オスカーは、クローゼットで1本の鍵を見つけ、父親が残したメッセージを探すためニューヨークの街へ飛び出していく。第2次世界大戦で運命の変わった祖父母、9・11で命を落とした父、そしてオスカーへと歴史の悲劇に見舞われた3世代の物語がつむがれ、最愛の者を失った人々の再生と希望を描き出していく。

ものすごくうるさくて、ありえないほど近い : 作品情報 - 映画.com

あの9・11で大好きだったパパを失い、そんな絶望の中でパパからのメッセージを見つけ少年がたったひとりでそれを手がかりに意味を調べる。苦手なものが多い少年には外の世界に出るというだけでも大変なこと。しかしパパの残したメッセージが知りたくてそんな自分との葛藤の中成長していく姿が胸が熱くなりました。久々にすごく心に響く忘れられない映画でした!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイソーのスクラッチアートシートに夢中の娘達(๑•̀ω•́๑ )

本日ご紹介したいのはこちら(*´▽`*)ノ

たまたまお買い物に行ったときに見かけたのですが💡

すごーーーく魅力的な商品でしたので購入して姉妹へとプレゼントしてあげました😆

中にはこんな棒が一本ついていて💡

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これがどうやら『専用ペン付』のようです🖊

これでホリホリすると裏のカラーやホログラムがでてきてキレイになります😆

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さっそく姉妹はホリホリしています🤗

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掘るだけだし♪簡単♪と思っていたのですが…

一度掘ってしまうと訂正がきかないので思ったよりもすごい真剣にホリホリしてました🤭

集中力がすごい😳

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ホログラムの方は横から見ててもすごく綺麗✨

できたらお部屋に飾ろうと思います😆

まだ途中ですが💦

これで30分くらいかな???

長女(小6)
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次女(小3)
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これは女の子が喜ぶ商品ですねぇ🤗

種類も沢山ありました😃

一箱で4枚入っていたのでまだまだかかりそうですが他のシリーズもまた買ってあげたいな💕と思います🤗

映画の割引どこがいいの?auスマートパスプレミアムがおすすめ!!!

こんにちはのんたんです🤗

久々に映画を見に行く予定なのですが💡

ど〜せ行くならお安い方が良いよね💰

そこでauスマートパスプレミアムの割引がすごく好評なのでまとめてみました👍

 

 

 

 

 

auスマートパスプレミアム
で安く映画を見に行こう🎥

 

auスマートパスとauスマートパスプレミアムとは?

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auスマートパス:月額372円(税抜)

【お知らせ】
auスマートパス(月額372円)は2020年10月1日をもちまして、新規加入受付を終了しました。既にご加入の会員様は以降も継続してご利用いただけます。
auスマートパスプレミアム/auスマートパス | エンタメ | au

auスマートパスプレミアム:499円(税抜)

auスマートパスが終了して新たに始まったのがauスマートパスプレミアムのようですね🤔
auスマートパスと違ってエンタメコンテンツが楽しめるようです。
auビデオパスとauスマートパスがセットになったものですかね☝️

 

サービス内容

・ 映像・音楽・書籍・ライブなど、エンタメコンテンツが沢山たっぷり楽しめる♬

・ショッピングもクーポンもおトク!

 ・あんしんサービスでスマホの修理、GPS,ウイルス感染防止などが受けられる

 

 

 

 

 

 

どこでいくら割引になるの?

・TOHOシネマズ全劇場

毎週月曜日(祝日含む)は映画が2名まで会員価格になる!!!

大人なら1,900円が1,200円に😳❗

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 ・ユナイテットシネマまたはシネプレックレス

毎日、映画料金が割引!

しかもポップコーン100円引き💰

 

https://entm.auone.jp/images/everyday/renewal_2020/pc/price_02_20200630.png

 

 

 

 

無料でお試しはできる?

はい🤗

今なら

 初回加入30日間が

無料でおためし!

 映画は割引になるし📽

しかもビデオや音楽💿や本📖まで見れちゃうなら絶対に使うべし୧(⑉•̀ㅁ•́⑉)૭✨

 

 

無事に映画の予約も取れたので行ってきま〜すε=ε=٩(๑・ิω・ิ)۶
明日からもお家で映画見れちゃうし♬
楽しみ〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

 

 

食べ放題だけじゃない!!ゆず庵のお得なランチ!!99%割引って本当に当たるの!?

こんにちは(。・ω・)ノ゙ コンチャ

先日、ゆず庵の牛すき焼き御膳を食べに行ってまいりましたΨ(*¯ч¯*)''モグモグ

ゆず庵ってなんとな〜く食べ放題ってイメージが強く値が張るイメージですが…

そんなことないです!!!!!!!!

ランチはとにかくコスパ最高👍👍👍

今回私が食べたのはこちらのセット💡

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牛なのに1280円(税抜)はお安い🤭

しかもこのボリューム∑(๑º口º๑)!!

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そして何より侮ってはいけないのがこれ(*σ´∀`)σ

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肉の質が良い🥓✨

すっごく柔らかくてでもしっかりしていて🥺

良い肉なんです🐮の主張がすごい😆



そしてこのお米も美味しいんですよ〜🍚

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甘いんです🤗

このご飯だけでも進むのに牛すきとの組み合わせが無限飯🙄

なのに!!おかわり自由😳‼️

驚いた╰( ºัロºั )╯わぉ



この自分専用のお鍋で一枚一枚お肉を食べれるԅ(¯﹃¯ԅ))))

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見てください…これを😳

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自分好みの火の通し方で食べれるのも最高です🤗


ごちそうさまでした(人>u<。)🍴♥


そして帰りに忘れちゃいけないのかこれね( σ•́∀•̀)σソレソレ

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会計が99%引きになるだとΣ(ㅇㅁㅇ;;)エッ

そんなことあるの…ウソンッΣ(≡∀≡ノ)ノ

ちなみにTwitterで調べてみたら意外といる😳‼️

希望は少なからずある(๑•̀ㅂ•́)و✧

アンケートに答えて_φ(❐_❐✧

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26個位の簡単な質問に答える♪

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3分くらいかな🤗

それからスロットが回せて(*´▽`*)ノ







はい!残念✌︎(◞‸◟)✌︎

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まぁ、そりゃそうだꉂꉂ(ˊᗜˋ)笑

ちなみにお店の方に聞いてみたら💡

『先月も…先々月も当たったお客様いらっしゃいましたよ🤭』


と言ってました😆

やはり当たるの当たるようだ🤗

また試してみよ〜( 'ω' و(و ♬*゚

カフェラテが無料!!ホッと一息したくなったらローソンへ急げ!

こんにちは(。・ω・)ノ゙ コンチャ

のんたんです🤗

美味しくランチを食べたあとはホッと一息しながらCoffee☕とか飲みたいですよね😀

今日は私なんと無料でカフェラテ☕ゲットしちゃいました(๑•̀ㅂ•́)و✧

最近、コンビニ系のアプリを入れまくってお得情報を収集するのが大好きなんです(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧フフ


今日は!ローソン様🏪

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こちらを使ってカフェラテを🤭

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本当に無料でした😳‼️

す…すごい😆

しかも💡前に出ていたチュッパチャプス1本無料ももらえるか聞いてみたら(*ฅ´ロ`)ฅ{クダサイ!!

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こちらなんですが😂

もらえましたぁーーーーー(*´꒳`*ノノ゙パチパチパチ

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しかも私の大好きなチェリー味🍒

このアメリカンな味が好き(* ´ ﹃`*)

そして極めつけなのがこれだm9(`・ω・´)っ

そんな無料のレシートですらカフェラテの39円引きクーポンがついてくる😳‼️

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すーーーーーーーばらしい🥺

ローソン様🏪

みなさんもぜひローソンへ立ち寄った際はアプリ登録してみてください🤗

良い眠り…(*˘º˘*)zZZ 快眠をつくるための方法☝️

最近寝不足気味です… ( ³ω³ )

良い睡眠をとれていないようです(/´Д`)/

少し生活リズムが崩れているのかも💦

特集でもやっていたので自分なりにまとめてみました🤗

 

 

 

快眠術

 

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良い睡眠へと導く方法は?

 

・夕食後は「照明を暗くする」

 白い照明よりオレンジのもが良い☝️

またダウンライトのみにしたり間接照明もおすすめ☝️

 

・スマホをいじらない

照明を暗くしてもスマホで明るい画面を見ていたら意味はない。またいろいろな情報やメール、SNSなどのやり取りで興奮したり嫌な気持ちになったりして眠くなくなってしまう。

 

・お酒はなるべく避ける

少量だと深い眠りに入れることもあるが、多量に飲んでしまうと深い眠りに入れなかったり疲れてしまう。

 

入浴法は?

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お風呂に入ると体温が上がりその後体温が下がる。そのタイミングで布団に入るといい睡眠がとれる☝️

 

深部体温を調整する為に良い3つのポイント!!!

 

①寝る一時間半前にお風呂から上がる

 

②40℃のお湯に肩までつかる

 

③10〜15分ほどお湯につかる

 

ポイント
ちょっと額に汗が出る程度が良い! 長風呂や熱いお湯は避けること!
 
 
こんな人は???
 
その①

でもどうしても長くつかりたい🥺

10分湯船につかる→体を洗う→10分湯船につかる
 
この方法なら少し長くつかれます☝️
 
その② 

寝る直前に入りたい…

お風呂につかるのは5分にして深部体温を上げすぎないことが大事☝️
シャワーだけよりも深部体温を上げて下げることが大事なので5分つかったほうが効果的。
 
 

パジャマは?

 

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・ストレッチがきくもの

・天然素材のものが良い
(おすすめはコットン95%ポリウレタン5%が最適)

・汗を吸い取るためにも1年中長袖&長ズボンがおすすめ


 
おまけ
寝る前にアイマスクなどで目と首を暖めるとより朝のフレッシュ感が良い☝️
 

 靴下は?

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NGです!!
靴下を履いていると体の熱を放熱できずに深い眠りに入れなくなってしまう。

 

こんなタイプは?

 

でも私、冷え性なの…

 

そんなときはこれがおすすめです☝️
・布団乾燥機
・電気毛布
・湯たんぽ
ただ熱くなりすぎてしまうので寝る際は必ずとって寝てください⚠
また布団を寝る前にめくって暖房などで温めておくのも良い🤗
 

 

ベット周りは?

 

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・なるべくものは置かない。  

・ペンとのーとのみ近くに置いておく。
(眠る前に明日やらなきゃいけないことや思い出したことを頭の中で考えないようにノートに全て書き出す為)
 

なるほど💡たしかに寝る前になにかしてしまいたくなるもんなぁ🤔
紙とペンとという発想はなかった💦
でもたしかにそうすればスマホをいじる必要もなくなる🤗

 

 ツボ押しは?

 

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・耳のツボはリラックス効果が大☝️
(耳を横や上下の動かしたり耳を軽くマッサージ)

・指のマッサージ☝️
(爪の生え際をサイドから5秒ほど圧迫)
※ただし薬指は逆効果になるのでしないで💦

 
 
他にもこんなツボも!

 

夜中に何度も目が冷めてしまうの…

 

 

 

 

最近眠りが浅かったので改善するためにも寝る前の準備をしてみようと思います🤔
お風呂でスマホしながら長湯なんて生活はもってのほか😅
今日からできることなのでがんばってみようと思います💪